Запись блога

Советы и обзоры

Искусство пранаямы

Роман Кондрашов 14.08.2016 0 comments 0

Вы знаете, что такое пранаяма? Пранаяма – это механизм контроля вашей жизненной энергии, принцип которого заключен в поиске идеального соотношения потребляемой и расходуемой энергии, окружающей нас. Прана (с санскрита – жизненная энергия) схожа по смыслу с даоским понятием «ци», в то время как  Яма означает контроль, или остановку. Выражается этот механизм контроля через обтесанный веками комплекс дыхательных гимнастик, которые помогают нам лучше контролировать потоки энергии, стимулировать особые энергетические точки нашего тела – чакры. Пранаяма относится к системе аштанга-йоги.

Пранаяма преследует цель развития системы разграничения тело-ум, приспособление нашего организма к стрессам и умение направлять потоки энергии в то русло, которое на данный момент считается приоритетным. Это невероятно важно, поскольку это позволяет увеличить коэффициент полезного действия вашего организма в разы, умение контролировать ум и тело позволит вам меньше уставать и быстрее восстанавливаться, а развитие стрессоустойчивости улучшит качество вашей повседневной жизни и быта, и внесет в ваш разум гармонию.

Б.К.С. Айенгар "Прояснение Пранаямы. Пранаяма Дипика"С точки зрения традиционной медицины пранаяма является адаптационным механизмом нашего организма к гипоксии. Гипоксия – это состояние кислородного голодания всего организма, или отдельных органов. Как известно, существует порог развития гипоксии – это минимальная концентрация кислорода, при которой гипоксия не развивается. Чем ниже этот порог, тем эффективнее работа органов и тканей, а следовательно и организма в целом. Так же известно, что правильно построенная дыхательная практика стимулирует наш организм к выработке гемоглобина, белка-переносчика кислорода. Вследствие этого улучшается насыщение тканей питательными веществами, нормализируются обменные процессы. Пранаяма существенно снижает этот порог, делая наш организм менее требовательным и более выносливым. Мышечная усталость будет беспокоить вас все реже, мысли станут яснее, общее самочувствие улучшиться.

Однако нужно помнить, что к выполнению данной практики ваш организм должен быть готов, это основной принцип пранаямы. Пранаяма не должна вам вредить, она должна помогать вам раскрыть ваш потенциал.
Работая над своим дыханием вы практикуете контроль над вашей жизненной энергией, а значит и над жизнью. Возьмите вашу жизнь в свои руки, придайте ей новые краски!

Пранаяма в Одессе практикуется в ЙогаДоме по методу Б.К.С. Айенгара; чтобы узнать дату ближайшего занятия, позвоните по тел.+38 (048) 709-108-5 или +38 (093) 000-38-39

Заказать звонок
+
Жду звонка!