Информация о классе

Мы предлагаем классы для любого уровня подготовки!

Стрейчинг и МФР

Раздаём настроение, растяжку, осанку и уверенность в себе!

Стретчинг (Stretching) – система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, а также повышение гибкости тела.
Вопреки распространенному мнению стретчинг – это не просто возможность сесть на шпагат. Есть большое количество упражнений, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц.

Миофасциальный релиз — это упражнения, посредством которых можно одновременно воздействовать как на мышцы, так и на фасции (оболочки мышц) с целью их эффективного расслабления и снятия локальных мышечных закрепощений.

При помощи ролла вы мягко воздействуете на активные точки, снимая напряжение или, напротив, заставляя с большей силой работать ту или иную мышцу, тот или иной орган. Занятие приводит к полной релаксации. Кожа будет в тонусе, становится более плотной, уходит рыхлость. Техники миофасциального расслабления стимулируют приток крови к коже, как следствие – улучшается ее состояние, нормализуют движение межклеточной жидкости, что помогает избавиться от ненавистного целлюлита.

Техники МФР значительно увеличивают амплитуду движения в суставах, позволяя выполнять силовые, функциональные и кардио-упражнения с большим КПД.

Занятия МФР относятся к Mind&Body программам. Упражнения с роллом позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине и зажимов.

Расписание класса

  Время начала Время окончания Преподаватель Зал
Вторник 10:45 12:00 Юлия Юревич зал Сурья
Вторник 19:40 21:00 Юлия Юревич зал Махараджа
Среда 10:45 12:00 Юлия Юревич зал Сурья
Четверг 10:45 12:00 Юлия Юревич зал Сурья
Четверг 19:40 21:00 Юлия Юревич зал Махараджа
Суббота 13:30 14:50 Юлия Юревич зал Махараджа
Вторник
10:45 - 12:00 - - Юлия Юревич - at зал Сурья
19:40 - 21:00 - - Юлия Юревич - at зал Махараджа
Среда
10:45 - 12:00 - - Юлия Юревич - at зал Сурья
Четверг
10:45 - 12:00 - - Юлия Юревич - at зал Сурья
19:40 - 21:00 - - Юлия Юревич - at зал Махараджа
Суббота
13:30 - 14:50 - - Юлия Юревич - at зал Махараджа

Информация о классе

 Количество недель100
 Следующее занятие: 14.12.2019
 Дни недели
Вт Ср Чт Сб
Ссылка для записи на класс
ПОЗВОНИТЕ МНЕ
+
Жду звонка!