В настоящее время существует множество стилей и направлений йоги. Йога в Одессе набирает обороты, стремительно развивается, различные практики появляются ежегодно в большом количестве. Даже бывалый йог может прийти в замешательство, пытаясь  хотя бы перечислить их полностью. У каждого из стилей есть свои сильные стороны, свои особенности. Но есть стиль, который представляет собой мощную древнюю практику, это – Хатха-йога.

 

Практика сформировалась  в том виде, в котором мы привыкли ее видеть в Индии в Х веке на основе множества местных практик. Бытует легенда, что учение Хатха йоги было передано в дар людям богом Шивой. Изначально велись споры, о предназначении Хатха йоги: некоторые источники говорят нам о том, что Хатха йога готовила «новичков» к Раджа-йоге (классической, ортодоксальной йоге), другие же говорят о том, что Хатха йога изначально появилась как полноценное учение. Как бы там ни было, но сегодня Хатха йога являет собой целостную систему уникальных практик.

 

Что же включает в себя Хатха-йога?

  • Асаны, как метод совершенствования тела;
  • Пранаямы, то есть практика контроля потоков внутренней энергии посредством дыхательных упражнений;
  • Шаткарма, являющей собой комплекс очистительных практик;
  • Пратьяхара, или методика отвлечения чувств и внимания, и их концентрация;
  • Медитация, применяемая для расслабления, избавления от стрессов и настройки связи между разумом и телом;

 

 Какие основные цели Хатха йоги?
Хатха йога ставит перед собой цель совершенствовать тело, создавая фундамент для развития физического благосостояния и достижения гармонии, развивать механизмы контроля над внутренней энергией («праной»). Так же немаловажной составляющей является тренировка концентрации сознания, которая нужна для дальнейших практик. Говоря проще, основными целями является выравнивание тела и его раскрепощение, развитие физических данных и обретение контроля над умом.

Особенностями Хатха-йоги можно считать её физиологичность, постепенность нарастания нагрузки и связь многих практик. Даже этиология происхождения понятия Хатха-йога обозначена цель и метод данной практики – слияние. Это слияние направлений, практик, методов, которое в совокупности приносит грандиозный результат.

 

 Для кого подходит Хатха-йога?

 

Метод Хатха йоги для начинающих, так как учит новичков в йоге собирать в кучу тело и разум, осваивать одновременно асаны и пранаямы. Подходит практика Хатха йоги для начинающих любого пола, возраста, состояния здоровья, так как это очень масштабная система, которую с легкостью можно подстроить под каждого.
В конечном итоге с помощью Хатха-йоги практикующие обретают контроль над собственной энергией, усваивают навыки направления и распределения её по телу, что влечет за собой снижение силы и интенсивности физических нагрузок, так как упражнения становиться выполнять проще за счет концентрации энергии в нужном месте.  Хатха-йога не ставит себе цели создания максимального напряжения в теле. Напротив, она учит обходить препятствия, не истощать свое тело. Так же как река не течет в гору, так и вы не должны мучить себя максимальными усилиями, практика должна приносить вам удовольствие и радость.

Хатха-йога не имеет четких стандартов и границ, поэтому методы её преподавания отличаются не только в разных странах, они различны даже у двух разных преподавателей, поэтому стоит уделять огромное внимание выбору преподавателя, так как от этого будет зависеть успех практик. Хатха йога в Одессе преподается высококлассными сертифицированными преподавателями студии «Йога Дом». Наши преподаватели создадут для вас собственную методику и помогут познать чудесный мир йоги! Присоединяйтесь к нам, мы ждем Вас на занятиях Хатха-йоги в Одессе!

 

Информация о занятиях по телефонам:
(048) 709 10 85, (093) 000 38 39, (096) 242 31 56
 Ждем вас по адресу: ул. Маршала Говорова, 18а (ЖК Гранд Парк)

 

Open Done
Next class
Женская практика