Йога Айенгара

Йога Айенгара є різновидом хатха-йоги і названа на честь її засновника – Б. К. С. Айенгара. Сам Айєнгар почав практикувати йогу з 15 років, і вже через 20 років став основоположником методу, про який дізнався весь світ і який до цього дня є провідним для величезної кількості практикуючих.

Усе це неспроста, адже у практиці йоги Айенгара добре реалізований принцип розвитку від простого до складного. Характерною рисою цього є менша динаміка виконання асан – основна увага приділяється статичної роботі. На заняттях йогою Айенгара в Одесі в студії ЙогаДом використовуються різні матеріали, такі як ремені, мотузки, бруски та валики, необхідні для анатомічно правильної побудови асан та вирівнювання тіла в них чогось у практиці, приділяється особлива увага. Таке вирівнювання необхідне для врівноваження розуму, душі та тіла, що у свою чергу можливе лише за умови правильного виконання асан. Якщо за допомогою правильної практики нам вдається зберегти здоров’я наших клітин, то здоровим стає і наше тіло, що неодмінно спричинить позитивні зміни і в духовній, і в ментальній оболонці.

Айенгар змістив акцент з рівня силового навантаження та опрацювання витривалості на глибоке відбудову та опрацювання кожної асани. Збільшуючи тривалість виконання асани, ми втягуємо у процес виконання пози як наші м’язи і статичний апарат, а й наш розум, активно залучаючи у роботу мозок, який аналізує інформацію про становище тіла і звертає увагу до техніку. Цим ми домагаємося автоматизму наших дій та залучення розуму до роботи тіла окремо від свідомості, тим самим поєднуючи їхні зусилля, спрямовані на створення динамічної рівноваги всередині організму.

Заняття будуються за принципом зростання навантаження, що знижує до нуля ризик травм та забезпечує плавний та адекватний прогрес. Починаючи практику з більш складних поз, ви певним чином ризикуєте, тому що тіло ще не має потрібної сили і стабільності, а розум ще не здатний до такого рівня концентрації. Варто також згадати, що в практиці йоги Айєнгара в широко застосовуються перевернуті пози.

Не варто так само помилятися в серйозності методу, тому що надати вашому тілу правильне положення і зберігати його протягом часу це далеко не найпростіше завдання, і під силу вона далеко не кожному. Саме тому, а ще для корекції положення тіла з урахуванням його анатомічних особливостей на практиці широко застосовують різні допоміжні матеріали. Це візитна картка йоги Айєнгара, оскільки раніше жодна інша практика не включала щось подібне. Таким чином, коло людей, які можуть використати йогу, значно зростає. Метод буквально стирає будь-які перешкоди між людиною та заняттями йогою, роблячи їх доступними будь-кому.

Хто може використовувати цей метод? Завдяки індивідуальному підходу до кожної людини, використання допоміжних засобів та не високої динамічності занять йогу Айенгара можуть використовувати всі, включаючи людей похилого віку, людей з вродженими фізичними патологіями та наслідками травм.

Розробляючи систему занять індивідуально і з урахуванням особливостей кожного організму, ми нейтралізуємо перепони на шляху до досконалості. Йога Айенгара в Одесі в ЙогаДомі позбавить вас від хвороб, зміцнить ваше тіло, допоможе знайти красу, здоров’я та молодість, але найголовніше те, що ви створите маленький світ гармонії та продуктивної взаємодії душі, розуму та тіла, що безумовно приведе вас до процвітання!