Пілатес

«Наука контролю розвиває тіло єдиним чином, виправляє погану поставу, повертає фізичний тонус, надихає розум і підносить дух»

Йозеф Пілатес

На початку 20 століття німецький тренер Йозеф Пілатес створив власну систему оздоровлення і відновлення організму, засновану на багаторічній практиці йоги, бойових мистецтв і гімнастики. Він назвав нову систему пілатес і заклав в її основу поняття контрології – тотального контролю над тілом і розумом.

Спочатку оздоровча методика Пілатеса використовувалася в госпіталях для реабілітації поранених солдатів і в таборах, для підтримки життєвого тонусу ув’язнених. Пізніше, оцінивши ефективність методики в усьому світі, пілатес почали застосовувати травмовані спортсмени і танцюристи.

Що ж таке пілатес?

Це система вправ, спрямована на підвищення гнучкості суглобів, зміцнення спини і поліпшення координації рухів.

Йозеф Пілатес – засновник унікальної системи. В основу його відновлювальної методики лягло успадковане від матері найважливіше переконання: організм людини володіє власними ресурсами для зцілення від хвороб.

Всі недуги виникають від порушення балансу між тілом і розумом. Повернути баланс і контролювати розумом своє тіло – найважливіша мета вправ. Ось чому сам Пілатес назвав цю систему контрологією.

Заняття пілатесом – це серія вправ, що виконуються в певному порядку одна за одною. Найважливішою складовою є плавне виконання рухів, без статичних поз, як в йозі. Під час практики зберігається глибоке дихання і гранична концентрація.

• При регулярних заняттях пілатесом ви отримаєте:
• Струнке гнучке тіло з відмінною координацією без сильно вираженої мускулатури
•  Здорові рухливі суглоби
•  Рівний, сильний хребет
•  Здоровий обмін речовин
•  Правильну роботу серцево-судинної системи, хороший кровообіг
•  Збільшення об’єму легенів
•  Підвищення імунітету та оздоровлення інших систем організму
•  Емоційну стійкість

Пілатес не має протипоказань, методика підходить абсолютно всім, оскільки є відновлювальною.

Варто проконсультуватися з лікарем, якщо ви:

• вагітні
• після оперативних втручань
• при тромбозі
• при надмірній вазі